Déroulement

Une séance de sophrologie comprend trois moments importants :

1-Un temps d’accueil et d’écoute :

A la première séance, il est assez long car il permet au sophrologue de faire connaissance avec son patient, de cerner son besoin, et de choisir comment y répondre. Les séances suivantes, il permet d’évaluer les résultats d’une séance à l’autre et de réajuster le protocole sophrologique si besoin.

2-Un temps de relaxation :

Elle se déroule généralement en position assise ou allongée. Après une relaxation profonde du corps et de l’esprit guidée par la voix du sophrologue, vous atteignez un état de conscience modifiée, situé entre veille et sommeil, que l’on appelle sophroliminal. Il vous permet un accès privilégié à votre intériorité, vos sensations et vos émotions, et favorise une conscience accrue de l’instant présent. C’est à ce niveau de vigilance particulier que se fait le « travail » sophrologique spécifique à votre besoin : réguler votre stress, améliorer votre sommeil, désamorcer une addiction, se débarrasser des pensées négatives, souvent source de déprime, renforcer votre concentration ou votre mémoire…

3-Un temps de dialogue

Il permet de rendre compte du « vécu » de la séance, ce que vous avez éprouvé, ressenti…Le sophrologue vous aide à comprendre ce moment et comment celui-ci va agir pour répondre progressivement à votre besoin.